おはようございます。

いよいよ　明日に控えました「横浜マラソン」

走り始めて10年・・・

いつもと変わらぬ「4時間でゴールする」を目標に今回もチャレンジします

この4時間内にゴールするということを「サブ4」といい　市民ランナーの　まず　通過点でもあります

で　よくよく調べてみました　

フルマラソンで4時間を切るということは　全国の市民ランナーの20％だそうで

ゴルフでいえば83　ボーリングでいえばｱﾍﾞﾚｰｼﾞ200　・・・詳しくはココに書いてあります

 

ゴルフ83ったら　相当に上手い人ですよね・・・

そんな難しい事に私チャレンジしようとしてるの？？

 

過去10回位フルマラソンは出ているが　きちんとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをして挑んだのは　数回しかなく　サブ4は一回達成している　それ以外は　撃沈レースで5時間超えたり　　第一回の横浜マラソンは4時間20秒だったっけな？？（遊びながら走ったのを後悔・・・）

でも　前回の横浜マラソンは事前のトレーニングはできたものの当日　20ｋｍ過ぎから足が攣りその後は足の痙攣と戦いながら4時間近いﾀｲﾑを叩き出したので・・・

今回は練習量は少ないけど　体調は良いので　それなりに楽しめるかな　なんて思っていますが・・・　そんなに甘くはないのが　フルマラソンなのよね。。。スタートして5ｷﾛ～10ｷﾛ～と進み　20ｷﾛを超え｢急ぎたくなるﾍﾟｰｽをまだ我慢｣と自分を抑えて30ｷﾛ　ここから飛ばしたいが　30ｷﾛからが本当のフルマラソン　35キロまで我慢したら　それ以降は　もう自分が持てる力を振り絞り　ラストのスパートをかける・・・これが実行できると　本当に気持ちがいい！最高なフルマラソンになるが･･･　また　その逆になった時には最悪だ･･20ｷﾛで｢なんかキツい｣　25ｷﾛで「もしかして｣　30ｷﾛで「このあと到底ﾍﾟｰｽなんてあげられない」　35ｷﾛで「なんで自分こんな事やってるんだ･･･」　と･･･　怖いですね～　果たしてどちらに転ぶか！！

と　4時間切るにはそれ相当なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを積まないと無理ですね ネットをみれば「月間200ｋｍは必要」と言われていますが　私は「月間150ｋｍ」ですが　その分　濃い練習を心がけチャレンジします。。

でも　目標に向かって　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするのって面白いじゃないですか！

果たしていかに･･･

当日　スマホの「応援ﾅﾋﾞ」というアプリで　今どこを走っているか？一目でわかるアプリがありますが･･･　調子良ければいいけど　悪かったら･･･見て欲しくないですね～

で　明日会場で　レース中に　私とお会いして一緒に写真を撮った方は　それを「証明」とし　特別プレゼントとして「一年に一度のｵｲﾙ交換無料」権を差し上げます。え？？工賃だけ？ｵｲﾙ代だけ？？一回きり？？　いやいや･･･すべてサービスですよ　当社指定のｵｲﾙで4Ｌまででしたら　そのお客様とは一生　一年に一度　無料でｴﾝｼﾞﾝｵｲﾙを交換させていただきます。どうどう？？走らなくても　それなら楽しめるでしょ？？太っ腹だねぇ～　社長を見つけて　（（アフロの私と写真を一緒に撮らないとダメよ））ｵｲﾙ交換権をＧｅｔしよう！！ﾚｰｽ中でも私を呼び止めてね！（そんなに真剣には走ってないので（笑）　面白いね～　みつからない様に走らないと。。。

ヤバ！応援ﾅﾋﾞで追っかければ　何処にいるか一目でわかるじゃん！！「何万人の中からなんてﾑﾘﾑﾘ」と思っていたが･･･ヤバし！！オイル追加注文しなきゃ！！

 

 

本日は　納車になった一台

サーキットの事故で入庫の一台　緊急入庫となって数年・・・

お時間かかり申し訳ございません

が　白からオレンジに色を変え　それもわからなくする　オーバーラップ塗装(登録商標)を実施

中色の黒とオレンジのコントラストが素敵になりました。

聞けば　こちらのＳ様　クルマ関連のエンジニアであり･･･　ホンモノ志向なお客様でした

ありがとうございました

納車が終って「はい　終わり」ではなく　納車が終ってからが本当のお付き合いと　思っております。

これからのＳ様のカーライフのお手伝いができる様　頑張らさせていただきます。

 

 

仕事にしても　遊びにしても　感謝ですね

明日も沢山のﾎﾞﾗﾝﾃｨｱスタッフのお蔭で楽しむ事ができる

今はボランティアできないが　いつか人の役に立てる様な事ができればと･･･　思う次第であります。。

では　皆さまも　素敵な週末を！！