おはようございます。

この歳になると　久しぶりに会う　お客様や友人がダイエットをしたのか？　痩せていて「どしたの？」と聞くと　「歳をとってきて　マズいと思い　食べるのを調整して痩せた　・運動する様になり痩せた」と　聞くことが多くなった感じがする

痩せる　って　簡単ではないが　痩せる・運動をする事が癖になったら　しめたものである

45を過ぎて　運動をせずに　痩せたければ「食べなきゃいい」それだけだと思う

特に晩御飯とその後　食べなきゃいい　　お酒すきな人はお酒を控えればいい

「それじゃ死んじゃうよ」っていうなら　そのままでいいんじゃないですか！？

あとは　運動しかないでしょうね・・・

でも　なんで「ﾗﾝﾆﾝｸﾞ」って　敬遠されるんでしょう･･･

「苦しい」なんていわれますが　そりゃそうですよね　今まで　自分に甘く　脂肪をつけてきた体は　重いです　これは　私自身も感じること

でも　そんな　多くの人から敬遠されているﾗﾝﾆﾝｸﾞができる事　痩せるには一番手っ取り早い脂肪燃焼方法は　歩くか　走るかだと思う。

この季節になると　朝　出社するのに家から外へ出ると　湿度MAXの　ジトーっとする汗･･･そんな時2ｷﾛでも3ｷﾛでも走ると　その暑さが和らぐんですよね　やはり　運動は大切　と　カラダを動かしてみると　思う

ご長寿の街は川崎麻生区でしたっけ！？　坂が多いから　だって・・

猿之助さんの件も「走っていたら」そんな気持ちにならなかったかもしれない･･･

なにより　走るって「苦しい」事だから・・・

って　たばこと同じです　禁煙だたばこをやめるといって　辞められないでしょ？　それと同じ

ランニングには中毒性がありますから　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ中毒にならない様に気をつけてください

と　今朝　このニュースをみて思った事です。。。

そんなネタにしたのも

こんなメールがきていた・・・

なんか先送りにした東京マラソンあったな?と思っていたが　その後メールが来ないし　よくわからないから　流れてしまったかな？なんて思っていたら・・・2024の東京マラソン出場になってましたわ。。。　いまのカラダでは　フルマラソン完走なんて厳しい　来年までに体つくりをして　笑ってゴールできる様に　もう一度走り始めてみようかと思った

 

と　いうことで　元　運動嫌いの私がお送りしました　運動しましょうブログ　　わかりますよ　わかります「汗かくこと自体が無駄というか体を無駄に浪費しているだけ」と　思っていた私は　貴方の「運動はねぇ・・・」というその気持ち・・・

だからこそ・・・　　一緒に走りましょ！！